Vitaminas y minerales más importantes para nuestra dieta organizados alfabéticamente:

A (Retinol):  Necesaria para el crecimiento normal, la piel y los dientes. Ayuda en el mantenimiento de la visión. Se encuentra en el aceite de hígado de pescado, productos lácteos, zanahorias, melón, melocotón, zapallo, tomates y todas las frutas y vegetales verdes y amarillos. B-1 (Tiamina): Es necesaria para el metabolismo adecuado del azúcar y almidón, que proveen energía. Mantiene saludable el sistema nervioso. El agotamiento físico aumenta la necesidad ...